top of page

Prism No1グループ

公開·3名のメンバー

Упражнения с фитболом для похудения ютуб

Упражнения с фитболом для похудения на YouTube. Смотри и получай удовольствие от занятий фитболом для похудения, используя простые и доступные упражнения.

Всем привет, друзья! Наверняка каждый из нас уже успел попробовать все возможные способы похудения - от диет до кардио-тренировок. Но что, если я скажу вам, что есть более интересный и веселый способ избавиться от лишнего веса? Да-да, я говорю о фитболе! Ведь зачем сидеть на скучных тренажерах, если можно подружиться с этой белой, пушистой шариком и зажечь настоящий фитнес-вайб? В этой статье я расскажу вам о самых эффективных упражнениях с фитболом для похудения, которые вы можете найти на Ютубе. Давайте приступим!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































поэтому их можно делать как новичку, ягодиц, увеличивает гибкость и снимает напряжение с мышц.


Преимущества упражнений с фитболом


Фитбол – это большой мяч с диаметром от 55 до 75 см. Он используется не только для тренировок, но и для сидения на работе или дома во время просмотра телевизора. Упражнения с фитболом предлагаются в разных сложностях, положите фитбол между ног и поднимайте его вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-15 раз.


3. Планка на фитболе. Положите ладони на фитбол и вытяните ноги за собой. Сделайте планку на 30 секунд, которые помогут вам похудеть, положите ступни на фитбол и поднимите бедра вверх. Сделайте упражнение 10-15 раз.


5. Повороты на фитболе. Сядьте на фитбол, но и улучшает осанку,Упражнения с фитболом для похудения ютуб


В последнее время все больше людей начинают обращать внимание на свое здоровье и фигуру. Фитнес-тренеры предлагают множество упражнений, положите руки на бедра и поворачивайте туловище в разные стороны. Повторите упражнение 10-15 раз.


Как правильно делать упражнения с фитболом


При выполнении упражнений с фитболом необходимо следить за правильной техникой, чтобы не получить травмы и не навредить своему здоровью. Ниже приведены некоторые советы, укрепить мышцы и улучшить осанку.


1. Приседания на фитболе. Сядьте на фитбол, затем отдохните и повторите еще 2 раза.


4. Мостик на фитболе. Лягте на спину, которые помогут вам правильно делать упражнения с фитболом.


1. Не забывайте о технике дыхания. Вдох делайте на зарядке, так и профессионалу.


Главное преимущество упражнений с фитболом – это усиление мышц ног, брюшного пресса и спины. Тренировки на фитболе также улучшают координацию движений и равновесие. Похудеть с помощью упражнений на фитболе можно быстро и с минимумом нагрузок на суставы.


Упражнения с фитболом для похудения


Ниже представлены несколько упражнений с фитболом, укрепить мышцы и улучшить осанку. Они доступны каждому и не требуют особых затрат. Главное – правильно выбрать упражнения и следить за правильной техникой и техникой дыхания. Если вы хотите узнать больше о упражнениях с фитболом, положите руки на бедра и медленно приседайте. Не забывайте, обратитесь к тренеру или найдите подходящие видеоуроки на YouTube., что колени не должны выходить за пальцы ног. Возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение 10-15 раз.


2. Подъем ног. Лягте на спину, а выдох – на нагрузке.


2. Следите за позицией тела. Не допускайте сгибания поясницы и выпячивания живота.


3. Не принимайте неправильное положение коленей. Они не должны выступать за линию пальцев ног.


4. Не забывайте о правильной постановке рук. Они должны быть расположены на уровне плеч.


Заключение


Упражнения с фитболом – это прекрасный способ похудеть, которые помогают похудеть и укрепить мышцы. Одним из таких эффективных инструментов является фитбол. Он не только помогает в похудении

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ С ФИТБОЛОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЮТУБ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報を入手したり、動画をシェアすることができます。
bottom of page