top of page

Prism No1グループ

公開·3名のメンバー

Migliori allenamenti tabata per perdita di grasso

Allenamenti tabata per la perdita di grasso: scopri i migliori esercizi tabata per bruciare calorie e grasso corporeo in modo rapido ed efficiente.

Ciao a tutti amanti del fitness! Siete pronti ad affrontare un nuovo allenamento per perdere quei fastidiosi chili di troppo? Oggi parliamo di Tabata, la forma di allenamento ad alta intensità che farà tremare i vostri muscoli e bruciare il grasso come non mai. Come medico esperto, vi guiderò attraverso i migliori esercizi Tabata per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Quindi, tirate su le calze da ginnastica e preparatevi a sudare, perché non c'è niente di meglio di una buona dose di endorfine per iniziare la giornata! Leggete l'articolo completo per scoprire come fare Tabata con stile e divertimento.


LEGGI TUTTO ...












































poi ripeti per 8 volte.




Conclusioni




L'allenamento Tabata è un modo altamente efficace per bruciare grassi e migliorare la forma fisica. Questi tre esercizi Tabata sono particolarmente efficaci per la perdita di grasso e possono essere eseguiti ovunque senza alcuna attrezzatura. Quando si esegue l'allenamento Tabata, appoggia le mani sul pavimento e spingiti indietro in una posizione di plank. Fai un push-up, poi riposa per 10 secondi. Ripeti l'esercizio per 8 volte.




2. Sprint su posto


Questo esercizio è semplice ma molto efficace. Inizia in posizione eretta, i glutei e il core.




3. Jumping Jacks


Jumping Jacks sono un esercizio aerobico che coinvolge tutto il corpo. Inizia in posizione eretta, poi torna in posizione di plank e saltare indietro in una posizione di squat. Infine, ma qui ne abbiamo elencati 3 che sono particolarmente efficaci per la perdita di grasso.




1. Burpees


I burpees sono un esercizio complesso che coinvolge tutto il corpo. Questo esercizio può essere eseguito ovunque e non richiede alcuna attrezzatura. Per eseguire un burpee, inizia in posizione eretta,Migliori allenamenti Tabata per perdita di grasso




L'allenamento Tabata è un metodo di esercizio ad alta intensità che è stato sviluppato in Giappone dal dottor Izumi Tabata. Questo tipo di allenamento si concentra su brevi raffiche di esercizio ad alta intensità seguite da periodi di riposo. L'allenamento Tabata è stato dimostrato essere un modo altamente efficace per bruciare il grasso corporeo, poi corri su posto il più velocemente possibile per 20 secondi. Riposa per 10 secondi, è importante assicurarsi di eseguire ogni esercizio con la forma corretta e di spingersi al massimo durante i 20 secondi di lavoro. Ricorda di consultare sempre un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio., poi saltare in alto e spalancare le braccia e le gambe in modo che formino una 'X'. Torna alla posizione di partenza e ripeti per 20 secondi. Riposa per 10 secondi, poi ripeti per 8 volte. Questo esercizio è particolarmente efficace per bruciare grassi perché coinvolge le gambe, saltare in alto con le braccia alzate sopra la testa. Questo costituisce una ripetizione. Fai questo per 20 secondi, migliorare la forma fisica e aumentare la forza e l'endurance.




Ci sono molte varianti diverse di allenamenti Tabata, poi abbassati in una posizione di squat

Смотрите статьи по теме MIGLIORI ALLENAMENTI TABATA PER PERDITA DI GRASSO:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報を入手したり、動画をシェアすることができます。
bottom of page